Lợi ích của ổi đối với sức khỏe là rất lớn mà không phải ai cũng biết. Vì thế, hãy tìm hiểu tác dụng tuyệt vời này và bổ sung ổi vào thực đơn thường xuyên hơn nhé.
Dưới đây là 10 lợi ích của ổi:
Bạn đang xem: Ăn ổi Có Lợi ích Gì?
Phòng ngừa bệnh ung thư
Ổi chứa hàm lượng cao chất lycopene và chất chống ôxy hóa có tác dụng chống lại bệnh ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú.
Bên cạnh đó, Lycopene còn có tác dụng chống lại sự ảnh hưởng của các gốc tự do, giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Trong đó, ổi có phần thịt màu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn những trái ổi có phần thịt trắng.
Điều trị bệnh cao huyết áp
Ổi rất giảu chất xơ và chứa chất hypoglycemic tự nhiên. Hai chất này có tác dụng hạ huyết áp và giảm cholesterol trong máu. Do đó, những người có nguy cơ bị cao huyết áp và mắc các bệnh về tim mạch nên ăn ổi thường xuyên hơn.
Bên cạnh đó, trong ổi còn chứa potassium có tác dụng làm giảm chỉ số huyết áp. Đây là công dụng của ổi vô cùng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.
Lợi ích của ổi – Điều trị bệnh tiêu chảy
Trong ổi có chứa hợp chất làm se vì thế việc ăn ổi có tác dụng điều trị bệnh tiêu chảy khá hiệu quả. Bên cạnh đó, hợp chất kiềm trong ổi còn có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển giúp phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Xem thêm : Trẻ Bị đau Bụng Tiêu Chảy Nên ăn Gì?
Ngoài ra, ổi rất giàu vitamin C và chứa các chất carotenoids, potassium có khả năng chữa lành các vết thương trong trường hợp viêm loét dạ dày.
Điều trị ho và cảm lạnh
Ổi chứa chất làm se nên bạn có thể sự dụng nước ép ổi, thậm chí nước ép lá ổi để hỗ trợ giảm cảm lạnh và ho. Đồng thời, ổi rất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh.
Công dụng của ổi – Chăm sóc da
Chất làm se chứa trong ổi có khả năng cân bằng cấu tạo da và làm se khít vùng da bị trầy xước. Bạn có thể dùng ổi tươi hoặc nước sắc từ ổi để bôi, đắp lên vùng da bị trầy sẽ giúp se lại nhanh chóng mà an toàn.
Bên cạnh đó, trong ổi chứa vitamin A, C có tác dụng như chất chống oxy hóa, giúp làn da luôn khỏe và hạn chế tối đa vết nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa da khác.
Phòng ngừa bệnh táo bón
Đây là công dụng của ổi mà nhiều người biết đến vì thành phần của ổi rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoát hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón. Một quả ổi trung bình có thể cung cấp đến 35% nhu cầu chất xơ mỗi ngày của cơ thể.
Đặc biệt, hạt ổi còn có tác dụng nhuận tràng và làm sạch đường ruột nên bạn đừng vứt bỏ hạt ổi nhé.
Công dụng của ổi – Điều trị bệnh tiểu đường
Lá ổi và quả ổi có công dụng làm giảm lượng đường gluco trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của trường đại học Allahabad Ấn Độ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn cả vỏ mà hãy gọt vỏ khi ăn ổi vì vỏ ổi có tác dụng không tốt với lượng đường trong máu,
Công dụng của ổi – Giúp giảm cân
Xem thêm : Cách Làm Nước Chấm Món Bún đậu Mắm Tôm
Ổi giàu chất xơ, vitamin và protein nên bạn ăn nhiều cũng không lo tăng cân, ngược lại nó còn hỗ trợ giảm cân hiểu quả. Khi cảm thấy đói, bạn có thể ăn ổi thay vì ăn bánh, tinh bột gây tăng cân.
Bên cạnh đó, thành phần ổi không chứa cholesterol và rất ít carbohydrates nên có thể mang đến cho bạn cảm giác no để hạn chế ăn vặt giữa buổi.
Điều trị bệnh Scurvy
Bệnh Scurvy là căn bệnh do thiếu vitamin C gây nên. Vì thế, ăn ổi thường xuyên sẽ cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh Scurvy và một số bệnh lý khác.
Nếu bạn đang mắc Scurvy, hãy bổ sung ổi vào thực đơn hằng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Chăm sóc răng
Thành phần trong ổi có chứa chất làm se và giàu vitamin nên nếu ăn ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị bệnh sâu răng cũng như tình trạng viêm nướu, viêm lợi hay loét miệng.
Trên đây là 10 công dụng của ổi mà không phải ai cũng biết đến. Ổi là loại quả rất tốt cho sức khỏe nên hãy cố gắng bổ sung ổi thường xuyên nhé.
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Nguồn: https://giasupro.edu.vn
Danh mục: Ẩm Thực
